ボールエクササイズバカ日誌2

小さなボール1つで気軽にできるバランスエクササイズで、引き締まったボディライン＆しなやかに美しく動ける身体をつくりましょう！ 手にもったり足にはさんだり、足やお尻の下に敷いたり、誰でも気軽に出来る楽しいコア・エクササイズ。

お腹周りを中心に、姿勢を整えボディラインを引き締めてくれるプログラムがいっぱいです。

ご自分の体力やその日の体調にあわせて、自由に組み合わせて行なって下さい。

＜収録内容＞ ○ ウォームアップ＆メインエクササイズ 　 ウエストシェイプ、ヒップアップに。

○ 上半身のエクササイズ 　 バストアップ、二の腕シェイプに。

○ 下半身のエクササイズ 　お尻から太ももの引締めに。

　 ○ リラクゼーション 　 ボールを利用してストレッチ。

○ チャレンジ・エクササイズ 　 慣れてきたらトライ！新品です。

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